hallo ist einer da?

ich *löl*
was trainierst du denn Falco?

jo ich bin auch da ^^

heute is bizeps-tag ^^

oii ^^ hehe
hast du nen tagesplan für die verschiedenen muskelpartien?

Ihc trainiere @home krav maga maor- hab ich mal vor 4 jahren im Verein gemacht u vor ein paar monaten wieder zu hause angefangen (wenn das jemand kennt?). Und mit einem Schwert, ein paar totalbillige selbstbeigebrachte Hiebe

ja ich hab son wochenplan xD
mh ist das so eine japanische kampfkunstart ?

Wow und ziehst du den durch? Also ich mach immer so ein, zwei Tage ruhepause, brauch der Körper (und die Faulheit >.>) und trainier worauf ich gerade Lust hab (läuft meistens aber eh darauf hjinaus das ich von allem was mache )

nich ganz ^^
Kmm ist eine israelische Kampfsportart, bzw. Selbstverteidigungsart Maor=Defense (glaub das war so ) Ne Mischung aus verscheidenen Kampfsportarten, Selbstverteidigung und ner ganzen Menge Streetfight- eben für die israelischen Soldaten gemahct die sich schnell lernen mussten auf der Straße zu verteidigen.

nich schlecht ^^
ja ruhepausen sind wichtig! ich füll sie eben mit fahrradfahren etc.
muskeln wie bizeps trizeps etc darf man eh nur einmal pro woche bis zum versagen trainieren sonst ist das übertraining...
was man jeden tag trainieren muss ist der bauch... leider...

ahja der bauch... mach ich ausgerechnet weniger als den rest :lachen:° naja aber es hilft trotzdem, wenn ich sieups mache dann min.50 (letztens hatte ich 100 geschafft ) und das meistens 2mal am tag- aber das jeden tag...musst ja ganz schöna usdauernd sein!

ahja der bauch... mach ich ausgerechnet weniger als den rest ° naja aber es hilft trotzdem, wenn ich sieups mache dann min.50 (letztens hatte ich 100 geschafft ) und das meistens 2mal am tag- aber das jeden tag...musst ja ganz schöna usdauernd sein!

Jemand on ?